{"id":2235,"date":"2026-03-13T09:39:39","date_gmt":"2026-03-13T09:39:39","guid":{"rendered":"https:\/\/abvitaliteit.nl\/?page_id=2235"},"modified":"2026-03-13T09:48:58","modified_gmt":"2026-03-13T09:48:58","slug":"herken-jij-de-signalen-van-je-lichaam","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/abvitaliteit.nl\/index.php\/herken-jij-de-signalen-van-je-lichaam\/","title":{"rendered":"Herken jij de signalen van je lichaam?"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-page\" data-elementor-id=\"2235\" class=\"elementor elementor-2235\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-1f82563 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"1f82563\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-0e42543\" data-id=\"0e42543\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a8e0378 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"a8e0378\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.13.3 - 22-05-2023 *\/\n.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-stacked .elementor-drop-cap{background-color:#69727d;color:#fff}.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-framed .elementor-drop-cap{color:#69727d;border:3px solid;background-color:transparent}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap{margin-top:8px}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap-letter{width:1em;height:1em}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap{float:left;text-align:center;line-height:1;font-size:50px}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap-letter{display:inline-block}<\/style>\t\t\t\t<p class=\"MsoNormal\"><span style=\"color: #000000;\">Het overkwam mij deze week weer.<\/span><br \/><span style=\"color: #000000;\">Ik lees een bericht dat mij zo triggert dat mijn hart tekeer gaat. Mijn ademhaling versnelt en het zweet staat in mijn handen.<\/span><\/p><p class=\"MsoNormal\"><span style=\"color: #000000;\">\u00a0<\/span><\/p><p class=\"MsoNormal\"><span style=\"color: #000000;\">En meteen schieten de gedachten door mijn hoofd:<\/span><br \/><span style=\"color: #000000;\"><i>Heb ik iets gemist?<\/i><\/span><br \/><span style=\"color: #000000;\"><i>Had ik dit anders moeten aanpakken?<\/i><\/span><br \/><span style=\"color: #000000;\"><i>Wat betekent dit nu?<\/i><\/span><br \/><span style=\"color: #000000;\"><i>Wat gaat dit voor gevolgen hebben?<\/i><\/span><\/p><p class=\"MsoNormal\"><span style=\"color: #000000;\"><i>\u00a0<\/i><\/span><\/p><p class=\"MsoNormal\"><span style=\"color: #000000;\">Voor je het weet maken je gedachten het verhaal steeds groter.<\/span><\/p><p class=\"MsoNormal\"><span style=\"color: #000000;\">Bij mij speelde daar nog iets onder: een groot verantwoordelijkheidsgevoel.<\/span><br \/><span style=\"color: #000000;\">Een mooie eigenschap, want het maakt dat je betrokken bent en dingen goed wilt doen.<\/span><br \/><span style=\"color: #000000;\">Maar juist die eigenschap kan je ook in de weg zitten.<\/span><\/p><p class=\"MsoNormal\"><span style=\"color: #000000;\">Want als er iets gebeurt, voel je je al snel verantwoordelijk.<\/span><br \/><span style=\"color: #000000;\">Zelfs voor dingen waar je misschien helemaal geen invloed op hebt.<\/span><\/p><p class=\"MsoNormal\"><span style=\"color: #000000;\">\u00a0<\/span><\/p><p class=\"MsoNormal\"><span style=\"color: #000000;\">Jaren geleden gingen mijn gedachten op zo\u2019n moment volledig met mij aan de haal.<\/span><br \/><span style=\"color: #000000;\">Alles wat ik dacht, voelde op dat moment als de waarheid.<\/span><\/p><p class=\"MsoNormal\"><span style=\"color: #000000;\">In de loop van de tijd heb ik geleerd om naar de signalen van mijn lichaam te luisteren \u2014 maar ze niet allemaal meteen voor waar aan te nemen.<\/span><\/p><p class=\"MsoNormal\"><span style=\"color: #000000;\">\u00a0<\/span><\/p><p class=\"MsoNormal\"><span style=\"color: #000000;\">Als ik deze signalen nu voel, weet ik dat ik er niet direct een betekenis aan hoef te geven.<\/span><br \/><span style=\"color: #000000;\">Ik kan even ruimte nemen. Rustig ademhalen. En opnieuw kijken: <i>wat gebeurt hier eigenlijk?<\/i><\/span><\/p><p class=\"MsoNormal\"><span style=\"color: #000000;\">Die kleine pauze geeft mij de mogelijkheid om anders naar dezelfde situatie te kijken.<\/span><\/p><p class=\"MsoNormal\"><span style=\"color: #000000;\">\u00a0<\/span><\/p><p class=\"MsoNormal\"><span style=\"color: #000000;\"><b>Wat gebeurt er dan in je lichaam?<\/b><\/span><br \/><span style=\"color: #000000;\">Ons brein is gemaakt om ons te beschermen. Zodra het denkt dat er gevaar is, activeert het ons stresssysteem. Je hartslag gaat omhoog, je ademhaling versnelt en je lichaam maakt zich klaar om te vechten of te vluchten.<\/span><br \/><span style=\"color: #000000;\">Alleen\u2026 ons brein ziet soms ook gevaar waar dat er niet echt is. En dan gaan onze gedachten het verhaal invullen.<\/span><\/p><p class=\"MsoNormal\"><span style=\"color: #000000;\">\u00a0<\/span><\/p><p class=\"MsoNormal\"><span style=\"color: #000000;\"><b>Herken je dat?<\/b><\/span><\/p><p class=\"MsoNormal\"><span style=\"color: #000000;\">Dat je gedachten overuren maken en je hoofd allerlei conclusies trekt\u2026<\/span><br \/><span style=\"color: #000000;\">terwijl je later denkt: <i>dit was eigenlijk helemaal niet nodig.<\/i><\/span><\/p><p class=\"MsoNormal\"><span style=\"color: #000000;\">Wat gebeurt er bij jou in een stress-situatie?<\/span><br \/><span style=\"color: #000000;\">En welke eigenschap van jezelf \u2013 hoe mooi die ook is \u2013 zit jou soms in de weg?<\/span><\/p><p class=\"MsoNormal\"><span style=\"color: #000000;\">Nieuwsgierig hoe je de signalen van je lichaam beter kunt herkennen en er anders mee om kunt gaan?<\/span><\/p><p class=\"MsoNormal\"><span style=\"color: #000000;\">Ik kijk graag eens met je mee.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-759fc8e elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"759fc8e\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-24f16b0\" data-id=\"24f16b0\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d9e1106 elementor-align-center elementor-widget elementor-widget-button\" data-id=\"d9e1106\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"button.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-button-wrapper\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/abvitaliteit.nl\/index.php\/contact\/\" class=\"elementor-button-link elementor-button elementor-size-sm\" role=\"button\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-content-wrapper\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-text\">Neem contact op<\/span>\n\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-1845fe2 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"1845fe2\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-6bebf0a\" data-id=\"6bebf0a\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-9471ec2 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"9471ec2\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.13.3 - 22-05-2023 *\/\n.elementor-widget-image{text-align:center}.elementor-widget-image a{display:inline-block}.elementor-widget-image a img[src$=\".svg\"]{width:48px}.elementor-widget-image img{vertical-align:middle;display:inline-block}<\/style>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"196\" src=\"https:\/\/abvitaliteit.nl\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Schermafbeelding-2026-03-13-104815-300x196.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium wp-image-2248\" alt=\"\" loading=\"lazy\" srcset=\"https:\/\/abvitaliteit.nl\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Schermafbeelding-2026-03-13-104815-300x196.jpg 300w, https:\/\/abvitaliteit.nl\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Schermafbeelding-2026-03-13-104815-768x501.jpg 768w, https:\/\/abvitaliteit.nl\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Schermafbeelding-2026-03-13-104815.jpg 855w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" style=\"width:100%;height:65.26%;max-width:855px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Het overkwam mij deze week weer.Ik lees een bericht dat mij zo triggert dat mijn hart tekeer gaat. Mijn ademhaling versnelt en het zweet staat in mijn handen. \u00a0 En meteen schieten de gedachten door mijn hoofd:Heb ik iets gemist?Had ik dit anders moeten aanpakken?Wat betekent dit nu?Wat gaat dit voor gevolgen hebben? \u00a0 Voor&hellip; <a class=\"more-link\" href=\"https:\/\/abvitaliteit.nl\/index.php\/herken-jij-de-signalen-van-je-lichaam\/\">Verder lezen over <span class=\"screen-reader-text\">Herken jij de signalen van je lichaam?<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v21.3 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Herken jij de signalen van je lichaam? - Audrey Bours Vitaliteitscoaching<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/abvitaliteit.nl\/index.php\/herken-jij-de-signalen-van-je-lichaam\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nl_BE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Herken jij de signalen van je lichaam? - Audrey Bours Vitaliteitscoaching\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Het overkwam mij deze week weer.Ik lees een bericht dat mij zo triggert dat mijn hart tekeer gaat. Mijn ademhaling versnelt en het zweet staat in mijn handen. \u00a0 En meteen schieten de gedachten door mijn hoofd:Heb ik iets gemist?Had ik dit anders moeten aanpakken?Wat betekent dit nu?Wat gaat dit voor gevolgen hebben? \u00a0 Voor&hellip; Verder lezen over Herken jij de signalen van je lichaam?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/abvitaliteit.nl\/index.php\/herken-jij-de-signalen-van-je-lichaam\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Audrey Bours Vitaliteitscoaching\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-03-13T09:48:58+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/abvitaliteit.nl\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Schermafbeelding-2026-03-13-104815-300x196.jpg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Geschatte leestijd\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"3 minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/abvitaliteit.nl\/index.php\/herken-jij-de-signalen-van-je-lichaam\/\",\"url\":\"https:\/\/abvitaliteit.nl\/index.php\/herken-jij-de-signalen-van-je-lichaam\/\",\"name\":\"Herken jij de signalen van je lichaam? - Audrey Bours Vitaliteitscoaching\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/abvitaliteit.nl\/#website\"},\"datePublished\":\"2026-03-13T09:39:39+00:00\",\"dateModified\":\"2026-03-13T09:48:58+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/abvitaliteit.nl\/index.php\/herken-jij-de-signalen-van-je-lichaam\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nl-BE\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/abvitaliteit.nl\/index.php\/herken-jij-de-signalen-van-je-lichaam\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/abvitaliteit.nl\/index.php\/herken-jij-de-signalen-van-je-lichaam\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/abvitaliteit.nl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Herken jij de signalen van je lichaam?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/abvitaliteit.nl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/abvitaliteit.nl\/\",\"name\":\"Audrey Bours Vitaliteitscoaching\",\"description\":\"Stress- en Burn-out coach \/ Mental Coach \/ Beweegcoach\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/abvitaliteit.nl\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/abvitaliteit.nl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"nl-BE\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/abvitaliteit.nl\/#organization\",\"name\":\"Audrey Bours Vitaliteitscoaching\",\"url\":\"https:\/\/abvitaliteit.nl\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-BE\",\"@id\":\"https:\/\/abvitaliteit.nl\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/abvitaliteit.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/cropped-798a9958-3a53-4a37-9e4e-1f80965cbfda.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/abvitaliteit.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/cropped-798a9958-3a53-4a37-9e4e-1f80965cbfda.jpg\",\"width\":1023,\"height\":485,\"caption\":\"Audrey Bours Vitaliteitscoaching \"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/abvitaliteit.nl\/#\/schema\/logo\/image\/\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Herken jij de signalen van je lichaam? - Audrey Bours Vitaliteitscoaching","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/abvitaliteit.nl\/index.php\/herken-jij-de-signalen-van-je-lichaam\/","og_locale":"nl_BE","og_type":"article","og_title":"Herken jij de signalen van je lichaam? - Audrey Bours Vitaliteitscoaching","og_description":"Het overkwam mij deze week weer.Ik lees een bericht dat mij zo triggert dat mijn hart tekeer gaat. Mijn ademhaling versnelt en het zweet staat in mijn handen. \u00a0 En meteen schieten de gedachten door mijn hoofd:Heb ik iets gemist?Had ik dit anders moeten aanpakken?Wat betekent dit nu?Wat gaat dit voor gevolgen hebben? \u00a0 Voor&hellip; Verder lezen over Herken jij de signalen van je lichaam?","og_url":"https:\/\/abvitaliteit.nl\/index.php\/herken-jij-de-signalen-van-je-lichaam\/","og_site_name":"Audrey Bours Vitaliteitscoaching","article_modified_time":"2026-03-13T09:48:58+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/abvitaliteit.nl\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Schermafbeelding-2026-03-13-104815-300x196.jpg"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Geschatte leestijd":"3 minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/abvitaliteit.nl\/index.php\/herken-jij-de-signalen-van-je-lichaam\/","url":"https:\/\/abvitaliteit.nl\/index.php\/herken-jij-de-signalen-van-je-lichaam\/","name":"Herken jij de signalen van je lichaam? - Audrey Bours Vitaliteitscoaching","isPartOf":{"@id":"https:\/\/abvitaliteit.nl\/#website"},"datePublished":"2026-03-13T09:39:39+00:00","dateModified":"2026-03-13T09:48:58+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/abvitaliteit.nl\/index.php\/herken-jij-de-signalen-van-je-lichaam\/#breadcrumb"},"inLanguage":"nl-BE","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/abvitaliteit.nl\/index.php\/herken-jij-de-signalen-van-je-lichaam\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/abvitaliteit.nl\/index.php\/herken-jij-de-signalen-van-je-lichaam\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/abvitaliteit.nl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Herken jij de signalen van je lichaam?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/abvitaliteit.nl\/#website","url":"https:\/\/abvitaliteit.nl\/","name":"Audrey Bours Vitaliteitscoaching","description":"Stress- en Burn-out coach \/ Mental Coach \/ Beweegcoach","publisher":{"@id":"https:\/\/abvitaliteit.nl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/abvitaliteit.nl\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"nl-BE"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/abvitaliteit.nl\/#organization","name":"Audrey Bours Vitaliteitscoaching","url":"https:\/\/abvitaliteit.nl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-BE","@id":"https:\/\/abvitaliteit.nl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/abvitaliteit.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/cropped-798a9958-3a53-4a37-9e4e-1f80965cbfda.jpg","contentUrl":"https:\/\/abvitaliteit.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/cropped-798a9958-3a53-4a37-9e4e-1f80965cbfda.jpg","width":1023,"height":485,"caption":"Audrey Bours Vitaliteitscoaching "},"image":{"@id":"https:\/\/abvitaliteit.nl\/#\/schema\/logo\/image\/"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/abvitaliteit.nl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/2235"}],"collection":[{"href":"https:\/\/abvitaliteit.nl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/abvitaliteit.nl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/abvitaliteit.nl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/abvitaliteit.nl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2235"}],"version-history":[{"count":13,"href":"https:\/\/abvitaliteit.nl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/2235\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2251,"href":"https:\/\/abvitaliteit.nl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/2235\/revisions\/2251"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/abvitaliteit.nl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2235"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}