Als je al je ontspanning van je vakantie moet hebben, is dat niet goed. Probeer ook buiten de vakantie om af en toe een adempauze te nemen.
Zeker als je een perfectionist bent, vaak onder hoge druk staat of als een kracht van jouw is mensen te willen helpen.
Als je perfectionistisch bent, kan het bijvoorbeeld lastig zijn om werk te delegeren. Op het werk kun je onder hoge druk staan, maar ook thuis, bijvoorbeeld als je mantelzorger bent of iemand in je directe omgeving is ziek. En als je graag mensen helpt, en je doet dat te veel, te vaak en te lang, kun je zo over je grenzen heengaan dat je het opeens niet meer kan. Dan ben je ineens burn-out en kun je niets meer. Wat kun je doen om het te voorkomen?
Het is belangrijk om te weten hoe je kunt herkennen dat je accu niet meer oplaadt en je burn-out dreigt te raken. Door een gezonde levensstijl te behouden, stressfactoren aan te pakken en steun te zoeken bij anderen, kun je jezelf beschermen tegen de negatieve gevolgen van burn-out.
Vind jij het vaak moeilijk om je accu op te laden? Zal ik samen met je kijken?
