Ontspannen. Het klinkt simpel, maar bij mij gaat het niet vanzelf.
Ik heb de neiging mijn dagen iets té vol te plannen. Niet omdat ik stilzitten moeilijk vind, maar juist omdat ik graag veel wil doen. Alleen… ik ga vaak nét iets te lang door. Zelfs als ik denk: nu neem ik een moment voor mezelf, schiet me plots iets te binnen wat ‘nog even snel’ moet. Ik ben alweer in beweging voordat ik überhaupt heb gezeten.
Als ik mijn dagen zo vol prop, blijft er geen ruimte meer over voor het onverwachte. En laten we eerlijk zijn: het leven is soms gewoon onverwacht. Als er dan iets tussendoor komt – een telefoontje, een extra taak op je werk, een afspraak die uitloopt – dan is het alsof alles direct uit balans raakt. Dat geeft stress. De rek is eruit.
Dat opgejaagde gevoel brengt bij mij onrust met zich mee. Ik ben sneller geprikkeld, reageer emotioneler dan ik zou willen, en m’n hoofd lijkt nooit stil te staan. Slapen lukt slecht – omdat mijn lijf moe is, maar mijn hoofd nog steeds op volle toeren draait.
Wat ik de laatste tijd ook merk: ik kan niet meer wat mijn kinderen doen. Ze hebben een eindeloze bron van energie, springen van het een in het ander zonder erbij stil te staan. Vroeger ging ik daar moeiteloos in mee. Nu zie ik: mijn lichaam protesteert. Ik raak uitgeput. En ergens doet dat pijn – want het confronteert me met de grenzen die er nu zijn.
Maar er zit ook iets moois in die erkenning. In het accepteren dat ik niet meer alles hóef te kunnen, en dat dat oké is. Dat ik mag vertragen, zonder het gevoel te hebben dat ik tekortschiet.
Wat kun je eraan doen?
De eerste stap is durven luisteren naar die signalen: onrust, prikkelbaarheid, slecht slapen, moeheid die je niet meer weg rust. Het zijn geen zwaktes – het zijn boodschappen. Jouw lijf en hoofd proberen je iets te vertellen.
Als vitaliteitscoach help ik mensen die zichzelf ergens onderweg een beetje zijn kwijtgeraakt. Die voelen dat het zo niet langer kan, maar nog zoeken naar hoe dan wél. Samen kijken we naar wat er speelt, waar het schuurt, en vooral: waar jij ruimte kunt maken. In je hoofd, je lijf, je agenda.
Zodat je niet alleen maar dóór hoeft, maar ook weer echt kunt zijn.
Herken jij jezelf in dit verhaal? Dan nodig ik je uit om contact met me op te nemen. Je hoeft het niet alleen te doen.
