Veel mensen denken door pauzes over te slaan productiever te zijn, terwijl dit echt een misverstand is. Gedurende de werkdag heeft het lichaam regelmatig rust nodig en kleine momentjes van ontspanning. Juist door kleine rustmomentjes zorg je voor meer structuur op je werkdag en dat je met een frisse geest blijft werken.
De hersenen kunnen simpelweg niet te lang achter elkaar op volle kracht draaien. Als die niet tot rust komen, word je moe en kun je je niet goed meer concentreren, waardoor je minder werk verricht. Een korte pauze geeft je hersenen de tijd om te resetten, waarna je je weer volledig kunt focussen op je werk om een goede prestatie te leveren.
Een pauze nemen zorgt dus juist voor een verhoogde productiviteit.
Als we onze pauze op het werk overslaan riskeren we serieuze en vervelende gezondheidsproblemen. We weten ook wel dat we rust nodig hebben, maar toch wordt er vaak doorgewerkt tijdens de lunch.
Voel jij je vaker gestrest op het werk, bijvoorbeeld door onderbezetting en een hoge werkdruk, waardoor veel last op jouw schouders komt? Neem je dan voldoende pauze?
Een pauze nemen is dan juist van groot belang. Zelfs korte pauzes kunnen de hersenen de rust geven die het nodig heeft, maar lange pauzes, zoals de lunchpauze, zijn even belangrijk. De verandering van je omgeving tijdens deze lange pauze zorgt tevens voor meer inspiratie en productiviteit. De eetpauze is cruciaal voor het lichaam om voedsel om te zetten in de energie die je nodig hebt voor je werk.
