Het overkwam mij deze week weer.
Ik lees een bericht dat mij zo triggert dat mijn hart tekeer gaat. Mijn ademhaling versnelt en het zweet staat in mijn handen.
En meteen schieten de gedachten door mijn hoofd:
Heb ik iets gemist?
Had ik dit anders moeten aanpakken?
Wat betekent dit nu?
Wat gaat dit voor gevolgen hebben?
Voor je het weet maken je gedachten het verhaal steeds groter.
Bij mij speelde daar nog iets onder: een groot verantwoordelijkheidsgevoel.
Een mooie eigenschap, want het maakt dat je betrokken bent en dingen goed wilt doen.
Maar juist die eigenschap kan je ook in de weg zitten.
Want als er iets gebeurt, voel je je al snel verantwoordelijk.
Zelfs voor dingen waar je misschien helemaal geen invloed op hebt.
Jaren geleden gingen mijn gedachten op zo’n moment volledig met mij aan de haal.
Alles wat ik dacht, voelde op dat moment als de waarheid.
In de loop van de tijd heb ik geleerd om naar de signalen van mijn lichaam te luisteren — maar ze niet allemaal meteen voor waar aan te nemen.
Als ik deze signalen nu voel, weet ik dat ik er niet direct een betekenis aan hoef te geven.
Ik kan even ruimte nemen. Rustig ademhalen. En opnieuw kijken: wat gebeurt hier eigenlijk?
Die kleine pauze geeft mij de mogelijkheid om anders naar dezelfde situatie te kijken.
Wat gebeurt er dan in je lichaam?
Ons brein is gemaakt om ons te beschermen. Zodra het denkt dat er gevaar is, activeert het ons stresssysteem. Je hartslag gaat omhoog, je ademhaling versnelt en je lichaam maakt zich klaar om te vechten of te vluchten.
Alleen… ons brein ziet soms ook gevaar waar dat er niet echt is. En dan gaan onze gedachten het verhaal invullen.
Herken je dat?
Dat je gedachten overuren maken en je hoofd allerlei conclusies trekt…
terwijl je later denkt: dit was eigenlijk helemaal niet nodig.
Wat gebeurt er bij jou in een stress-situatie?
En welke eigenschap van jezelf – hoe mooi die ook is – zit jou soms in de weg?
Nieuwsgierig hoe je de signalen van je lichaam beter kunt herkennen en er anders mee om kunt gaan?
Ik kijk graag eens met je mee.
