Een kritische opmerking, een flauw grapje, een rare blik of een onschuldig voorval. Iets kleins, zou je denken. Maar toch merk je dat het je raakt—diep zelfs. Je voelt je gekwetst, onzeker of boos, en misschien vraag je je af: Waarom doet dit me zoveel?
De kans is groot dat het niet alleen om dat ene moment gaat.
De kracht van oude pijn
Als je in een situatie heftiger reageert dan logisch lijkt, is dat vaak een signaal dat er iets ouds meespeelt op de achtergrond. Een flauwe grap kan onbewust herinneringen oproepen aan vroeger: het moment waarop je werd buitengesloten op school, of die keren dat je gevoel niet serieus werd genomen. Soms zit er oud zeer onder de oppervlakte dat nog wacht op erkenning.
Dat hoeft trouwens niet meteen een groot trauma te zijn. Het woord ‘trauma’ schrikt veel mensen af. Ze denken dan al snel: “Zo erg was het toch niet?” Of: “Iedereen maakt wel iets mee.” En dat klopt ook. Maar dat maakt jouw gevoel op dit moment niet minder echt of minder belangrijk.
We groeien allemaal op met onze eigen ervaringen, overtuigingen en manieren van omgaan met pijn. Misschien leerde je vroeger dat je niet zo moest aanstellen, of dat je sterk moest zijn. Dus negeer je die opkomende emoties nu ook liever. Maar gevoelens die je wegduwt, blijven op de achtergrond fluisteren—tot ze een moment vinden om zich te laten horen. Soms dus via dat ene flauwe grapje dat onverwacht binnenkomt als een klap.
Wat kun je ermee?
Het goede nieuws: als je merkt dat iets je raakt, is dat juist een kans. Een uitnodiging om stil te staan bij wat eronder ligt. Waar komt dit gevoel vandaan? Wat heeft het kind in jou toen gemist—erkenning, veiligheid, gezien worden?
Door nieuwsgierig te zijn naar je eigen reacties, leer je jezelf beter begrijpen. En juist dat zorgt voor heling. Niet door alles “weg te werken”, maar door het ruimte te geven.
Dus de volgende keer dat iets kleins je raakt…
…zie het dan niet als zwakte, maar als een signaal. Een kans om te luisteren naar iets ouds dat eindelijk even aandacht krijgt. En misschien, heel misschien, kun je dan zachter worden voor jezelf.
Voel je dat er bij jou ook momenten zijn waarop je heftiger reageert dan je zou willen? En ben je benieuwd wat daaronder ligt?
Ik help je graag om samen op een zachte, veilige manier te onderzoeken waar deze gevoelens vandaan komen. Niet om te graven in het verleden, maar om je reacties in het nu beter te begrijpen—en van daaruit ruimte te maken voor rust en veerkracht.
Voel je welkom om contact met me op te nemen. Je hoeft het niet alleen te doen.
